Heilpflanzen fördern einen gesunden Schlaf

Wie sagt schon der Volksmund? – “Glück ist eine Frage des guten Schlafes.”

Schlaflosigkeit wird nicht nur subjektiv als “störend” empfunden, sondern führt langfristig zu seelischen und körperlichen Beschwerden.

Die Apotheken sind voll mit Schlafmitteln, welche allerdings bei einer längeren Einnahme zu unerwünschten Nebenwirkungen wie Abhängigkeit führen können. Auch Gleichgewichtsstörungen, Verwirrtheitszustände und Gedächtnislücken können vorkommen.

Großmutter kannte da noch andere Mittel und Wege, für einen ruhigen Schlaf zu sorgen, indem Sie sich der Natur bediente – und das ohne Nebenwirkungen.

Die populärste schlaffördernde Heilpflanze ist Baldrian. Mit Baldrian schlafen Sie schneller ein, wachen nachts seltener auf und Ihre Schlafqualität verbessert sich. Baldrian sollte schon ein bis anderthalb Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden.

Eine weitere Heilpflanze mit einer schlaffördernde Wirkung ist der Hopfen. Hopfen wird gern mit Baldrian oder Melisse kombiniert und eignet sich zur Linderung von Unruhe und Angst.